غذاء و رشاقة
نبات الحرنكش نبات ليس معروف .نبات الحرنكش معروف فقط عند الصغار. كان يُباع نبات الحرنكش زمان في مصر أمام المدارس ويجول به الباعة في الشوارع .والكثيرات منا لا تعرف فوائد نبات الحرنكش .نبات الحرنكش يأتي من شجرة يُقال لها الست المستحية لانها تثني أوراقها عند لمسها.
فهذه
المزيد
تبييض الأسنان هدف تطمح له كل فتاة.. وكذلك ابتسامة هوليوود حلم كل فتاة.ومن ثَم تبييض الأسنان ليس بالشيء المستحيل اذا كانت الأسباب التي أدت إلى اسمرارها خارجية كبعض العادات الخاطئة التي نمارسها يومياً مثل تناول السجائر والمشروبات المليئة بالكافيين. ولقد وجد أن أسباب اسمرار
المزيد
تتميز السبانخ بغناها بمادة الحديدحيث تعتبر أغنى من اللحوم في احتوائها على مادة الحديد.
فكل 180 جم من السبانخ المطهو تحتوي على 6.4 ملغ من الحديد..
كما تحتوي السبانخ على أنواع عديدة جدا من الفلافونيات أكثر من أي أنواع من الخضار الأخرى
هذه المركبات لها تأثير مضاد للالتهاب
المزيد
ريجيم صحي
في أي رجيم هناك الكثير من المعلومات التي يجب تطبيقها فمثلاً هناك معلومات عن طهي اللحوم.
طهي اللحوم :
يجب أن تكون اللحوم مسلوقة أو مشوية أو بالفرن بدون اضافات لأي دهون.
السمك:
يجب أن يكون مشوي أو رستو بالفرن مضاف إليه البهارات و عصير الليمون بدون استعمال
المزيد
هل شرب الماء مع الليمون أو الكمون على الريق يومياً يساعد في حرق دهون البطن؟
للأسف هذه المعلومة يتداولها الكثير من الناس ولكنها خاطئة.
فلا الماء على الريق يساعد في التخلص من دهون البطن، ولا الليمون ولا الكمّون، إنما قد يؤذي ذلك جدار المعدة وقد يسبب
المزيد
الكوسا هي الحل السحري لذلك.حيث تعتبرالكوسا من أقل الخضروات لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.فكل 100 جرام من الكوسا تعطي 17 سعرا حراريا فقط لا غير.
وهي بذلك تعتبر أقل في سعراتها من نصف السعرات الموجودة خضروات مشهورة بقلة سعراتها مثل البروكلي.وهي مذهلة أيضا بخلوها تماما من
المزيد
1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الإصابه بالتخمة في وجبة الافطار.
2.تناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف.
3.مضغ الطعام جيدًا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الإسراع في تناول الطعام.
4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من
المزيد
نقدم إليك الآن بعض النصائح الهامة التي يمكنك الإعتماد عليها للحصول على وزن مثالي رشيق خلال شهر رمضان. وللحصول على سعرات حرارية أقل.
- دائمًا أنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. فهي من أهم السوائل التي يجب أن تمنحيها لجسدك باستمرار؛ لذا احرصي على تناول
المزيد
الكثيرات منا تقوم بعمل دايت وتقول ما في نقص بالوزن ويرجع ذلك لتناول الغذاء الخاطئ .
تعرفي على السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية المختلفة.سوف نوفرها في سلسلة جداول السعرات الحرارية للأغذية المختلفة
أولاً الحليب
المزيد
المشي
من أهم الوسائل المزيلة للدهون في منطقة البطن، دون الحاجة الى اللجوء للأدوية المنحفة الضارة للجسم. عندما يواصل الفرد في التمارين بشكل مستمر وبخطى واسعة، تبدأ الدهون بالذوبان
تجنب السكريات
يفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر كالحلوى والأطعمة
المزيد
