شارك برأيك

ما هو تقييمك لموقع روزى ؟

متميز
جيد
ضعيف

مشاهدة النتائج

كيف تقضى على حب الشباب بالتغذية السليمة

نُشرت في الجمعة , 07 09 2012
أضيفي إلى مفضلتك
كيف تقضى على حب الشباب بالتغذية السليمة

التغذية السليمة لعلاج حب الشباب

الأطعمة المفيدة لعلاج حب الشباب وعلاج مشاكل الجلد:-

* الجزر والبطاطا الحلوة:- تحتوى على البتاكاروتين ومفيدة لعلاج الحبوب والإلتهابات.

* الكبدة:- تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذى يساعد على التقليل من حدوث الندبات الناتجة من الحبوب.

* المحار واللحوم الحمراء وخبز الحبوب الكاملة:- من أهم مصادر الزنك الذى يساعد على تقليل الإلتهابات الجلدية وسهولة إلتئام الجروح.

* حبوب السريال مثل (الكورن فليكس) وخبز الحبوب الكاملة:- تحتوى على الكروم الذى يساعد على تخفيف الإلتهابات الجلدية.

* بذور الكتان وبذور عباد الشمس والسمسم:- تحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3، وتوضع 2 ملعقة من أى منهم على الشوربة، أو الزبادى منزوع الوجه، أو الفواكه، كما تعمل هذه البذور كمضادات للإلتهابات.

* العنبيات والحامضيات والفلفل:- تحتوى على فيتامين (C) لرفع جهاز المناعة ولمقاومة الأمراض الجرثومية.

* الأفوكادو وجنين القمح:- تحتوى على فيتامين (ب) الذى يساعد على بناء الجلد.

* الثوم والبصل والبيض:- تحتوى على الكبريت الذى يساعد على تخفيف حب الشباب.

الأطعمة المحظور تناولها (التى تزيد من حب الشباب):-

* الأطعمة التى تحتوى على اليود كالأعشاب البحرية وملح اليود.

* منتجات الألبان الدسمة.

* المياه الغازية، الشوكولاتة، المكسرات، اللب، السودانى، الحوادق، المخللات.

 

 


مقالات ذات صلة

طرق تقشير البشرة

من أجل الحصول على بشرة أكثر جمالا ونضارةَ ..... لا حل لديكِ سوى اللجوء إلى تقشير البشرة... أقدم إليكِ اليوم عدة طرق تساعدك فى هذا الأمر
المزيد

كيف تعتنى ببشرتك الدهنية خلال فصل الصيف؟

وذلك خلال مجموعة من الخطوات التى تمارسيها يومياً 1-         حاولى أن تحرصى على نظافة بشرتك وتجنبى استخدام المنظفات
المزيد

أطعمة ومشروبات تجعل رائحة جسمك أجمل!

تلعب الأغذية التى تتناوليها دورًا هامًا فى التأثير على رائحة الجسم، فبعض الأطعمة ينتج منها رائحة كريهة وبالطبع  فهى تخرج رائحتها من
المزيد

طرق فعّالة لبشرة متألقة في العيد

استعدّي للعيد واستقبليه ببشرة متألقة وطلة مشرقة من خلال عدة ماسكات طبيعية لأغراض مختلفة لبشرتك. تعرّفي عليها الآن وتألقي بمظهر
المزيد

كيف تزيلين مكياجك؟

إن إزالة المكياج من بشرتك شىء ضرورى وهام. حيث أن إزالة المكياج تسمح لبشرتك بالتنفس . كما تمنحها فرصة للتجديد أثناء نومك.فازالة المكياج
المزيد