شارك برأيك

ما هو تقييمك لموقع روزى ؟

متميز
جيد
ضعيف

مشاهدة النتائج

كيف تقضى على حب الشباب بالتغذية السليمة

نُشرت في الجمعة , 07 09 2012
أضيفي إلى مفضلتك
كيف تقضى على حب الشباب بالتغذية السليمة

التغذية السليمة لعلاج حب الشباب

الأطعمة المفيدة لعلاج حب الشباب وعلاج مشاكل الجلد:-

* الجزر والبطاطا الحلوة:- تحتوى على البتاكاروتين ومفيدة لعلاج الحبوب والإلتهابات.

* الكبدة:- تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذى يساعد على التقليل من حدوث الندبات الناتجة من الحبوب.

* المحار واللحوم الحمراء وخبز الحبوب الكاملة:- من أهم مصادر الزنك الذى يساعد على تقليل الإلتهابات الجلدية وسهولة إلتئام الجروح.

* حبوب السريال مثل (الكورن فليكس) وخبز الحبوب الكاملة:- تحتوى على الكروم الذى يساعد على تخفيف الإلتهابات الجلدية.

* بذور الكتان وبذور عباد الشمس والسمسم:- تحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3، وتوضع 2 ملعقة من أى منهم على الشوربة، أو الزبادى منزوع الوجه، أو الفواكه، كما تعمل هذه البذور كمضادات للإلتهابات.

* العنبيات والحامضيات والفلفل:- تحتوى على فيتامين (C) لرفع جهاز المناعة ولمقاومة الأمراض الجرثومية.

* الأفوكادو وجنين القمح:- تحتوى على فيتامين (ب) الذى يساعد على بناء الجلد.

* الثوم والبصل والبيض:- تحتوى على الكبريت الذى يساعد على تخفيف حب الشباب.

الأطعمة المحظور تناولها (التى تزيد من حب الشباب):-

* الأطعمة التى تحتوى على اليود كالأعشاب البحرية وملح اليود.

* منتجات الألبان الدسمة.

* المياه الغازية، الشوكولاتة، المكسرات، اللب، السودانى، الحوادق، المخللات.

 

 


مقالات ذات صلة

فائدة التفاح

التفاح مفيد للبشرة لاحتوائه على مادة البيكتين فهو يعمل على تقليل الخلايا الصبغية
المزيد

فوائد ماء منقوع البقوليات

هل تعلمين مدي الفائدة من ماء منقوع البقوليات ؟ اذا عرفتي لم ولن تفرطي في نقطة منه ماء منقوع القمح أو الشعير مفيد جداً للبشرة فهو يكسبها
المزيد

خطوات بسيطة لتثبيت مكياجك

إليك بعض الخطوات السهلة والبسيطة لتثبيت مكياجك. 1- اغسلى وجهك بالماء ولو حتى فى فصل الشتاء. 2- دلكى وجهك  باستخدام قطعة من الثلج. 3-
المزيد

وصفة سحرية لتفتيح الهالات السوداء

من أغلب المشاكل التي يعاني منها جميع النساء هي مشكلة الهالات السوداء التي من دورها أن تشوّه جمالك وتمنحك بشرة متعبة ومجهدة. اتبعي
المزيد

اجعلى الليمون صديق لجمالك !!

* إضافة طبقة رقيقة من قطرات عصير الليمون إلى الكريم المرطب، يزيد الفعالية فى الترطيب كما يساعد على التخلص من النمش والكلف. * نقع أظافرك
المزيد