شارك برأيك

ما هو تقييمك لموقع روزى ؟

متميز
جيد
ضعيف

مشاهدة النتائج

7 نصائح بريطانية للتخلص من دهون البطن

نُشرت في السبت , 28 06 2014
أضيفي إلى مفضلتك
7 نصائح بريطانية للتخلص من دهون البطن

1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.

2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم، الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.

3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.

4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.

5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكولاتة” داكنة.

6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.

7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.

8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات بإعادة ملئه.

 


مقالات ذات صلة

كيف تَبدين أنحف

الكثير من النساء تعانى من الوزن الزائد.وتعتبره شبحاً يهدد سعادتها.ولكن الذى لاتعرفينه أن ملابسك تؤثر فى مظهرك فقد تجعلك أنحف أو أكثر
المزيد

أنواع الرياضة التي تساعدك على فقدان الوزن

  أنواع من الرّياضة التي تساعدك على فقدان الوزن   ركوب الدرّاجة يحرق ركوب الدرّاجة ما بين 500 و1000 سعرة حراريّة في
المزيد

إيلى صعب يبهر الصفوة فى باريس بموديلات خريف وشتاء 2012-2013

أبهر إيلى صعب كعادته الصفوة فى باريس بموديلاته لخريف وشتاء 2012-2013 . حيث تميزت هذه الأزياء بالتنوع والفخامة . حيث استخدم أنواع أقمشة من
المزيد

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. !! من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك
المزيد

بعض أنواع الفاكهه التي تساعد في خسارة الوزن

بعض أانواع الفاكهه التي تساعد في خسارة الوزن الفراولة لقد أبدى خبراء التغذية إعجابهم بثمرة الفراولة، فتناول الفراولة مع ممارسة
المزيد