شارك برأيك

ما هو تقييمك لموقع روزى ؟

متميز
جيد
ضعيف

مشاهدة النتائج

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

نُشرت في الأحد , 13 04 2014
أضيفي إلى مفضلتك
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. !!


من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية #الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.


ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..

وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..


مقالات ذات صلة

الليمون والكمون لإذابة الدهون

خلطة الليمون بالكمون تخلصك من كمية هائلة من دهون الجسم المتراكمة في العديد من المناطق أهمها البطن والأرداف. استمري على تناول هذا
المزيد

فوائد شرب الماء على معدة فارغة

شرب الماء على معدة فارغة في الصباح يساعد في علاج: - الصداع - الأوجاع العضلية - التقيؤ - البواسير - التهاب المفاصل - الدهون
المزيد

رجيم التمر واللبن لانقاص الوزن

إذا كنت من محبي التمر بأنواعه واللبن فهذا الريجيم سهل للغاية، فهو عبارة عن 21 تمرة يوميًا وثلاثة أكواب من الحليب أو اللبن الرايب أو
المزيد

نصائح لجسم مثالي خلال شهر رمضان

نقدم إليك الآن بعض النصائح الهامة التي يمكنك الإعتماد عليها للحصول على وزن مثالي رشيق خلال شهر رمضان. وللحصول على سعرات حرارية
المزيد

بعض فوائد الزبادي التي لا تحصى

هذه بعض من فوائد الزبادي التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثير من التجارب والدراسات الحديثة .. وأهمها: - أن تناول الزبادي يساعد على
المزيد