شارك برأيك

ما هو تقييمك لموقع روزى ؟

متميز
جيد
ضعيف

مشاهدة النتائج

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

نُشرت في الأحد , 13 04 2014
أضيفي إلى مفضلتك
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. !!


من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية #الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.


ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..

وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..


مقالات ذات صلة

بعض فوائد الزبادي التي لا تحصى

هذه بعض من فوائد الزبادي التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثير من التجارب والدراسات الحديثة .. وأهمها: - أن تناول الزبادي يساعد على
المزيد

مفاجأة لكل من تريد إنقاص وزنها واتباع الحمية!!!

الكوسا هي الحل السحري لذلك.حيث تعتبرالكوسا من أقل الخضروات لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.فكل 100 جرام من الكوسا تعطي 17 سعرا حراريا
المزيد

كيف تحصلين على المقاس الصحيح لحمالة الصدر

هل تعلمين سيدتى أن اختيار مقاس حمالة الصدر هى الخطوة الأولى لضبط ملابسك.ولذلك عليك اختيار حمالة الصدر المناسبة لكِ بعناية فائقة.
المزيد

رجيم التمر واللبن لانقاص الوزن

إذا كنت من محبي التمر بأنواعه واللبن فهذا الريجيم سهل للغاية، فهو عبارة عن 21 تمرة يوميًا وثلاثة أكواب من الحليب أو اللبن الرايب أو
المزيد

إيلى صعب يبهر الصفوة فى باريس بموديلات خريف وشتاء 2012-2013

أبهر إيلى صعب كعادته الصفوة فى باريس بموديلاته لخريف وشتاء 2012-2013 . حيث تميزت هذه الأزياء بالتنوع والفخامة . حيث استخدم أنواع أقمشة من
المزيد