شارك برأيك

ما هو تقييمك لموقع روزى ؟

متميز
جيد
ضعيف

مشاهدة النتائج

أكثر الأكلات احتواءاً على الحديد،السبانخ!
تتميز السبانخ بغناها بمادة الحديدحيث تعتبر أغنى من اللحوم في احتوائها على مادة الحديد. فكل 180 جم من السبانخ المطهو تحتوي على 6.4 ملغ من الحديد.. كما تحتوي السبانخ على أنواع عديدة جدا من الفلافونيات أكثر من أي أنواع من الخضار الأخرى هذه المركبات لها تأثير مضاد للالتهاب
المزيد
1