أحلى الوصفات هنا

شارك برأيك

هل تناسب وصفات مطبخي الصغير احتياجاتك؟

نعم
إلى حد ما
لا

مشاهدة النتائج

عصير الكنتالوب أو الشمام

عصير الكنتالوب أو الشمام

عصائر | الكنتالوب | الشمام

عصير الكنتالوب أو الشمام

الشمام أو الكنتالوب يتميز باحتوائه على الكثير من الفيتامينات.فهو يحتوى على البوتاسيوم المفيد للجهاز العصبى وأنسجة العظام.كما يحتوى على فيتامين سى C و A .

كما يتميز بأنه غنى بالألياف.كما أنه يعتبر مفيد لتقوية الجهاز المناعى.

حيث أن عدد واحدة متوسطة من الشمام تحتوى على ما يقرب من 100 سعرة حرارية(calories).

المقادير:-

* عدد واحدة من الشمام

* كمية من الماء على رغبتك إذا كنتِ ترغبين فى أن يكون العصير سميك أم خفيف.

* مكعبات ثلج مجروش

طريقة التحضير:-

1- يقشر الكنتالوب ويُقطع إلى قطع صغيرة.

2- توضع قطع الكنتالوب مع الثلج والماء ويُخلط فى الخلاط .

3- يُقدم بارداً.